北海道だけでごめんなさい！絶品なのにヘルシーな「セブンの新商品」3つ【実食レビュー】

師走に入り、仕事でもプライベートでも忙しく過ごされている方がたくさんいらっしゃるでしょう。

多忙で食事がおろそかになっていませんか？　それならコンビニへGO！　とくにセブン-イレブンでは、手軽に栄養素をとれる商品がそろっています。しかも栄養素の表記もされているので、パッケージを見るだけでわかるのもありがたいところ。忙しいときにも、しっかり食べてほしい、北海道限定の“セブンの新商品”をご紹介します。

1：1/2日分の野菜がとれる「あんかけ野菜炒め（道産豚肉使用）」

まずご紹介するのは、とろ～りあんかけに野菜をたっぷりと加えた炒め物。北海道産の豚肉も入っており、メインディッシュにぴったりです。

「1/2日分の野菜を使用」という表示あり。1日の野菜の摂取量は350gが目安だと厚生労働省が定めています。

セブン-イレブンの商品でこの表記があるときは、生野菜換算で約175g以上使用している目印。外食やレトルトばかりだと、野菜も不足しがちなので、ありがたい商品ですね。

パッケージを開けたときからすでに、あんかけのいい匂いがします。500Wで2分30秒、1500Wで50秒、電子レンジでチン。温めるとよりいっそう香りが強くなり、あんかけのうまみが香りから伝わってきて、食欲をそそります。

それではいただきます！

あんかけは醤油をベースにして、野菜だしや魚介のうまみをきかせた、コクのある味わい。こってりしているように見えますが、意外にもあっさり。カロリーも控えめです。

続いて具材も食べていきます。豚肉は噛めば噛むほどお肉本来のうまみと、じゅわっとやさしくあんかけの風味が出てきました。タケノコや白菜、もやしはシャキシャキ、キクラゲはコリコリとかなり食感がいいです。

にんじんとインゲンはやわらかめ。どの具材も素材本来のおいしさが引き立っているのがいいですね。

そのままでも十分おいしいのですが、白いご飯にかけて中華丼風に、麺にのせてあんかけ焼きそば風にアレンジしてもおいしそうです。筆者は卵とじにしてみましたが、より食べごたえがアップしておいしくなりました。

＜商品情報＞
■商品名：あんかけ野菜炒め（道産豚肉使用）
■価格：365円（税込）
■エネルギー：235kcal

2：食物繊維がとれる「9種具材の野菜ちゃんぽんスープ」

9種類も具材が入った、野菜たっぷりのちゃんぽんスープ。ちゃんぽんと名前がついていますが、麺は入っていないので、汁物としていただけます。

「食物繊維」の表示がある商品は、商品100gあたり3g以上、または100kcalあたり1.5g以上の食物繊維が含まれています。食物繊維は不足しやすいそうなのでありがたいですね。このちゃんぽんスープには、5.8gの食物繊維が含まれています。

スープなのですが、容器を横に倒しても具材や汁がこぼれず、かたまっています。持ち帰るときに、買い物袋のなかで商品が横に倒れてしまうときもあるので助かりますね。

500Wで3分、1500Wで1分、レンジでチンします。

温めると固形だったスープが液体に変化。鶏ガラと魚介が入っているので、香りからすでにうまみを感じます。うーん、おいしそう。

それではいただきます！

まずはスープを一口。おお、たしかに鶏ガラと魚介のうまみを感じます。想像以上にやさしい味で、塩気は控えめ。いろんな料理の付け合わせによさそうです。

さて、具材はちゃんと9種類あるでしょうか。チェックしてみます。

（1）もやしと（2）にんじんはやわらかい食感。（3）キャベツは大きめにカットされていて、とにかく歯ごたえがいいです。甘みも感じます。（4）玉ねぎは透き通っていてとろっとした食感。（5）豚肉はスープにジューシーな風味をプラスしてくれています。（6）きくらげは細切りで、コリコリと噛み応えがよく、小さくても存在感があります。（7）かまぼこと（8）コーンは彩りをよくしてくれていますね。（9）エビは一口サイズで食べやすく、魚介ベースのちゃんぽんスープによく合います。おお、きちんと9種ありました！

ちゃんぽんスープがやさしい味なので、具材それぞれの味が引き立っているのがよかったです。

＜商品情報＞
■商品名：9種具材の野菜ちゃんぽんスープ
■価格：321円（税込）
■エネルギー：164kcal

3：たんぱく質がとれる「鶏レバーの甘辛煮」

筋トレなど運動をしている方にとくにおすすめしたいのが、その名も『たんぱく質が摂れる鶏レバーの甘辛煮』。

「たんぱく質」の表記がある商品には、商品100gあたり16.2g以上、または100kcalあたり8.1g以上のたんぱく質が含まれています。この商品のたんぱく質は22.1g。

煮物ということで、こちらも温めていただきます。500Wで30秒、1500Wで15秒、レンジでチン。

にんにくや生姜などのいい香りがしています。ぷりっと一口サイズの鶏レバーは、タレがかかっていて、細切りのしょうがや香辛料がたっぷりとのっています。

それでは、いただきます！

すぐにかみ切れて、とてもやわらかいです。噛めば噛むほど、レバー独特の風味が出てきます。下味をつけているおかげなのか、そこまで臭みは気になりません。

甘辛い味で、匂いでも感じたにんにくやしょうがの風味が強いですね。濃いめの味つけなので、白いごはんのお供やお酒のつまみにも合いそうです。一口サイズなのでスイスイと口に運べました。

＜商品情報＞
■商品名：たんぱく質が摂れる鶏レバーの甘辛煮
■価格：246円（税込）
■エネルギー：180kcal

 

食事に気をつけたいときこそセブン-イレブンに立ち寄って、栄養素などの表示がある商品を選んでみては。忙しくても、食事はおいしく、しっかりと。ぜひ北海道だけの限定の商品も味わってみてくださいね。

※商品情報は2021年12月10日（金）現在のものです。

【画像】yu_photo / Shutterstock.com

【参考】カラダが気になる方に！ / セブン-イレブン・ジャパン

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